注意力不集中怎么办

确立目标：在焦虑症患者往往会出现茫然的现象，无论是在学习，还是工作方面没有目标就会变得茫然不知所措。其实，明确目标是很重要，可以指定根据自己人生不同的阶段，来确立合适的目标，逐一来完成。回忆成功的事：生活中难免会遇到一些失败的事情，但是对于焦虑症患者来说，一些失败的事件不要太在意，要多想想自己成功的事件，这样可以使情绪愉快，消除紧张、焦虑、压力的情绪。

产后抑郁症不同于产后忧郁，它会在产后长达2年左右的任何时间出现。一些认为是荷尔蒙的问题，而另一些则认为是不善交际和心理因素(其中一些可能与怀孕、生产或做妈妈没有明显联系)的结合所致。

如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理检查，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。

失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。生理因素是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛引起的失眠，而心理因素是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。

要吃容易消化的食物比较好些，对身体恢复有益的。使症状缓解减轻，尽量恢复病情至正常，避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性食物，注意休息，保持充足的睡眠。

社交恐惧症可以吃香蕉。社交恐惧症对饮食没有特殊的要求，香蕉富含钾和水果多糖和一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，促进消化，改善便秘，对健康有益。

失眠可以是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。治疗，首先需要良好的生活方式，比如室外运动，规律睡眠时间，减少压力，必要时药物治疗。考虑心理紧张焦虑也是会造成，减少不良刺激。

恐惧焦虑症的症状如果对学习、工作、生活已经造成影响，除对其进行心理治疗之外，还可以借助药物治疗最大限度地改善症状。而具体选择何种药物来对的临床症状进行控制，需要医生对症用药。此类药物起效都需要一定的时间，大概1-2周才慢慢看到效果，而且在用药早期可能会出现恶心、食欲差等胃肠道反应。一旦选择此类药物对症状进行控制，就要耐心等待药物开始起效。

焦虑症狂躁症要去医院精神专科进行鉴定，然后根据诊断结果在遵医嘱服用药物治疗，一定不要私自采用什么药物。同时也要注意养成良好的生活习惯，适当运动对朋友家人进行交流。

手术后多久可以洗澡应该根据手术后伤口的愈合情况来说。大多数情况下，手术后伤口恢复的状况良好，拆线之后的五到七天就可以进行淋浴洗澡。不过要注意不能是坐浴或者盆浴，更不能在浴缸里面泡澡，因为这样会让还未完全愈合的伤口长时间接触静止水，从而滋生细菌，可能会造成伤口感染发炎。另外，如果伤口还未恢复，也可以进行避免伤口的擦浴，要把伤口周围保护好，避免出现伤口感染发脓的情况。