躁郁症吃什么饭菜好

在工作间隔或是空余时间，要想办法尽量放松自己的身心，在紧张的工作之余缓解自己的精神压力。很多病人多数还会出现失眠的情况，这时一定要注意睡眠的规律性，按时睡觉，避免熬夜，注意劳逸结合，同时可以适当的采取一些办法使自己更好的入睡，比如听一些旋律很轻的音乐，看一些枯燥、乏味的书籍，睡前洗热水澡、泡脚等都是很好的选择。

遗传因素广场恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。同卵双生子比异卵双生子的恐惧同患率更高。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。素质因素前人认为病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。如果自小就受到母亲过多的保护，成人之后，也容易发生恐惧症。

宣泄情绪，要学会合理宣泄社交恐惧带来的压力和负面情绪。如果都积压在心里，情况会越来越严重。自己写日记倾诉，去KTV大声唱歌，听激烈的摇滚乐，剧烈运动等都可以宣泄情绪。

需要产妇的自我调节。产妇要尽量消除抑郁心结、平复自己的情绪，让自己将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上，这对消除产后抑郁心理十分有效。加强家人对产妇的关怀，加强夫妻交流。

性冷淡问题要看具体问题具体分析，如果是身体方面的问题就进行药物治疗，如果身体很正常，那就是身体之外的因素造成的，可以进行性治疗，从而改善自己的性冷淡问题。多交流，多沟通，多营造一些浪漫的氛围。

性冷淡可能是心理原因导致的，去正规医院检查看看，明确诊断一下，之后根据医生指导对症治疗。平时要注意生活规律，注意调节自己的情绪。经常过度自慰导致的性神经感触麻木或神经敏感区域转移的女性及女性性工作者。

心理障碍是心理异常的临床表现或症状，而不是一种疾病。心理障碍的治疗方法还是以心理治疗为主，要敢于面对自己的心理障碍，进行科学规律的治疗，选择合适的心理医生，在心理医生的指导下服用药物。

心理分析：早期征兆可能包括：旁人难以理解的莫名行为（比如在公共场合自言自语）、不寻常的视觉、听觉（如幻听）、忽然性的发怒、强烈的紧张感、还有就是无法休息、做什么事情停不下来的感觉。心理指导：其主要的特征为明显的日常功能下降，无法正常地生活、学习、工作等。这是所有精神疾病必备的条件，如果不符合此条，不算精神疾病。

通过饮食及日常的心理疏导，帮助调理。饮食上注意，少食多餐，每餐吃七八分饱，不要暴饮暴食，培养兴趣爱好，适量增加身体活动，比如快走慢跑，游泳健身，以及打太极等，促进新陈代谢，另外参与一些社会活动，可放松心情，舒缓压力。不熬夜，保证充足的睡眠等。

睡眠障碍治疗采取心理治疗与药物治疗相配合的方法﹐但由其他疾病引起者，则有赖于消除病因，从肝脾论治，导致失眠症产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关，中医治失眠的理法方药的选择应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。