老是睡5个小时自然醒怎么办？

一般成年男性的阴茎正常状态下不小于4厘米，勃起后不小于8厘米都是正常的，可多吃一些含雄性激素的食物和高蛋白质的食物，如羊肉、海参，适量运动对阴茎发育有一定的帮助。

扩大阴茎的正确方法是：当勃起时扩大阴茎主体和里面充血的海绵体，如果未做预热运动开始练习，则容易造成阴茎体内充满了有害的血液种类。

首先应该在阴茎未勃起时抓紧龟头周围10秒钟后放开，重复十次，做拉长旋转运动。将一块热水中泡过一分钟的毛巾包住阴茎和睾丸两分钟，不要拿开热毛巾，因为热力很快消失。

同时将脚放入热水中，同样的方法使用五次效果也是非常不错的，热身运动在每次练习前和练习后进行，这样会加速练习的效果。

乳糖不耐受的宝宝要喝无乳糖奶粉，母乳和普通的奶粉里面都含有乳糖，有的宝宝喝母乳或普通奶粉以后出现腹泻，次数多，水分大还有泡沫，腹胀等胃肠道不适症状。如果考虑乳糖不耐受的话，要给宝宝添加没有乳糖的奶粉，添加一段时间后逐渐添加母乳或普通奶粉，没有不适症状的话最终恢复至正常饮食。如果添加过程中又出现了胃肠道症状就换回无乳糖奶粉。日常生活中，要经常带宝宝外出晒晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有助于钙的吸收。

高血压的饮食禁忌主要有以下十点：

一、重口味饼干。味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

二、高热能食物。高热能食物可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。

三、肉类。肉类含饱和脂肪酸高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

四、多盐食物。高血压患者应限制盐量的摄入。

五、动物蛋白质。高血压病患者应限制或禁用动物蛋白的摄入，但平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。

六、浓茶。高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。

七、狗肉。高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

八、辛辣食物。辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

九、鸡汤。鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

十、酒。饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。