恐惧症怎么样恢复快

恐惧症，属于神经症的范畴，要到当地精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗，也可以做做心理治疗，系统脱敏疗法对恐惧症有很好疗效，治疗期间要注意休息，不要劳累，调畅心情，不要生气。

精神心理治疗：这是最主要、也是最有效的治疗植物神经紊乱的方法。体质锻炼，这也是治疗功能性疾病的有效处方。去除诱发因素：如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等，均可诱发与加重心脏神经功能症状，应注意避免。药物治疗：为辅助治疗，不应长期依靠药物治疗植物神经紊乱。必要时可行自律训练或生物反馈等特殊心理治疗。

精神病的症状包含的内容比较多，往往在临床当中，在分类的时候，包括知、情、意的症状。为了便于大家的认识和理解，我们可能会说是阳性还是阴性的，病人的表现和以前不一样，表现比较亢奋的、突出的，如妄想。幻觉的症状，像幻觉可能会出现幻听、幻视、幻嗅的表现。妄想会表现为关系妄想、被害妄想。

焦虑症，主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安。建议尽快去正规医院接受诊治，平时要注意自己的作息时间以及饮食习惯，多出去散步、锻炼身体来让自己放松下来，也要适当的减轻工作压力，平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

焦虑障碍的主要诱因是人格基础加上社会心理因素：广西壮族自治区人民医院精神(心理)临床康复中心戴剑焦虑可能发生于长期经历高度应激的时候，如要作出重要的决定、要处理的事情到了最后期限、工作生活规律将发生重大改变等，此时人们需要为此作出调整，当这种调整超出正常的适应能力，或应激的强度超出可承受限度时，就可导致焦虑的症状。

焦虑可以到专科医院就诊，接受检查，在医生的指导下使用药物治疗，生活中放松心情，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，如打打篮球，踢足球，跑跑步，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情。

焦虑病人可以食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质。糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、柑橘类水果也能镇定神经。

多吃蔬菜饮食中应包含蔬菜、水果、核果、种子、豆类等。另外，全麦等谷类是躁狂症病人很好的选择，但勿食用过多的面包。并且，躁狂症病人每周可吃两次白肉鱼及火鸡等。病人应避免咖啡、可乐、茶、巧克力、酒精等含兴奋元素的食品。同时躁狂症病人也要避免糖制品、乳制品、和添加化学成分及色素的食品。

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力，像猪肉、牛肉、兔肉、蛙肉、鸽子肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等，也可以吃一些水果，如苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉。

存在心理障碍的问题需要调整好自己的心态，需要保持放松的心情，需要保持积极乐观的心态，可以建立健康的兴趣爱好，必要的时候需要就心理医生进行细致的调理，增强信心，懂得一些有关心理健康的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术。