要是得了抑郁症怎么办

你好，如果患了抑郁，那么你一定不要把自己封闭起来，越是封闭就越痛苦。要让自己走出去。出去多交朋友，多和别人交流。不要一个人总呆在家里。要放开自己。让自己的心走出去。感受外面世界的美好。当遇到不开心的事情或是遇到了麻烦，不要憋在心里自己想。一定要说出来。把困难对家人和朋友说出来，然后和他们沟通，想办法解决。千万不要自己想，这样很容易走极端。不要做极端的自己。

电刺激疗法治疗失眠，如电按摩。它需要一种叫做脑功能保健仪的仪器，治疗失眠时躺在按人体生理弧度设计的躺椅上，戴上特制的眼罩和耳机。在上肢和下肢的特选穴位上放上相关电极。在音乐的配合下，耳机里传出模拟某种脑波颇率的白噪声.眼罩上同步闪现令人产生良好感觉的光刺激，肢体的相关电极也相应产生脉冲.自动进行经络导平。这样，使原来紧张、抑郁、疲惫的患者渐渐感觉压力减少，优虑消失，进入宁静状态，半小时后，失眠者进入甜美的梦乡。

病情分析：
确实狐臭会给你带来很大的困扰，你因为它变得不自信，但是现在狐臭已经好了，还有什么可担心的呢？你已经形成了自卑的性格，做事在乎别人的看法
指导意见：
其实越是在乎别人的看法，你就越做不好某一件事，你就会越自卑，造成一种恶性循环。其实生活中没有这么多人在乎你，你不是大家的焦点，不信的话，你可以拿一件自己感觉很丢脸的事情问问周围的朋友，看看有几个人会记得，当你不在乎别人怎么看你，尽情做自己时，事情自然会做好，自信也就随之建立起来了

病情分析：
您好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
指导意见：
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。

你好！简单说就是疑病素质*诱因，疫病素质就是在遗传父母的基因、父母的教育方式、生活的环境等条件下，形成的有些缺陷的性格和思维习惯，这些都是整个社会环境施加给患者的，所以患者是比较委屈的，缺乏安全感，确认感，敏感多疑，这个基础，加上一些生活事件，有时甚至一个想法念头，不能很好的接纳，引起了情绪，更加的关注，最后沉陷在这个问题里边，形成强迫。

你好，运动疗法：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。建议患者忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

病情分析：
您好，很高兴为你解答。从你的描述来看，肝功酶谱出现异常，说明你的肝脏存在一定的问题。
指导意见：
你之前乙肝两对半是有带菌吗？如属于大、小三阳，表明存在肝损伤，得把转氨酶降下来。如之前乙肝六项正常的话，就得进一步做检查，看看是什么原因引起的肝损害，
医生询问：
你最近有无服用药物，平时有喝酒的习惯吗？

你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。

病情分析：
你好，依你所说，应该是属于疑病症的。
指导意见：
建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，接受正规的心理测试，明确一下诊断，确诊后再通过药物或者心理疏导。
以上是对“总怀疑自己有重病，是什么心理呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！