睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。
大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。
睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
你好！简单说就是疑病素质*诱因，疫病素质就是在遗传父母的基因、父母的教育方式、生活的环境等条件下，形成的有些缺陷的性格和思维习惯，这些都是整个社会环境施加给患者的，所以患者是比较委屈的，缺乏安全感，确认感，敏感多疑，这个基础，加上一些生活事件，有时甚至一个想法念头，不能很好的接纳，引起了情绪，更加的关注，最后沉陷在这个问题里边，形成强迫。
你好，运动疗法：不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性。建议患者忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。
病情分析：
您好，很高兴为你解答。从你的描述来看，肝功酶谱出现异常，说明你的肝脏存在一定的问题。
指导意见：
你之前乙肝两对半是有带菌吗？如属于大、小三阳，表明存在肝损伤，得把转氨酶降下来。如之前乙肝六项正常的话，就得进一步做检查，看看是什么原因引起的肝损害，
医生询问：
你最近有无服用药物，平时有喝酒的习惯吗？
你好，存在抑郁也不是那么可怕，要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，还可多听听音乐。
病情分析：
你好，依你所说，应该是属于疑病症的。
指导意见：
建议你最好到附近的正规精神心理医院就诊，咨询，接受正规的心理测试，明确一下诊断，确诊后再通过药物或者心理疏导。
以上是对“总怀疑自己有重病，是什么心理呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，失眠最好不要吃药，会有副作用，对身体不好。可以先试着自己调节一下。首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。如果不能改善睡眠状况，建议去正规医院就医。
病情分析：
你好，可以服用的，这种药物主要是以镇定为主，疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，
指导意见：
抑郁症的治疗方法很多,如心理治疗,睡眠剥夺治疗,光疗和电痉挛治疗等,
病情分析：
根据您简单的描述病情，这种情况还是由于心里的原因导致的
指导意见：
其实您不用这么担心您可以多放开一些，心里的事情，然后可以多想一想公公婆婆还有一些亲人对自己做的很好的，事情，然后要从自身出发，还要为孩子多考虑考虑
以上是对“看什么都不顺，觉得生活没有希望”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，长期的心理压力大会导致抵抗力下降。
指导意见：
你好，一般情况下如抵抗力下降后会带来一些疾病，但不是想象的那么严重。
以上是对“有些疑问需要得到解答”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心火旺造成的表现，中医认为，心主神志，在心火旺的情况下，热邪扰动心神，就会造成心神不安而有睡眠质量不佳的表现。
指导意见：
这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。
