腰腿疼分为急性腰腿疼和慢性腰腿疼,慢性腰腿疼较急性腰腿疼在就诊病人中多见,引发慢性腰腿疼的疾病常见的有腰腿部软组织损伤;
腰、膝骨质增生症;指导意见倒走之所以有效,是因为倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲。其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,体验时间越长越好。