老年人骨质疏松可不可以吃山楂

爬楼梯前做准备活动。爬楼梯也是一项运动，运动前需要做热身运动，所以爬楼梯也是一样的。在爬楼梯之前也要做热身运动，特别是要充分活动下肢、膝关节。可以进行的热身运动有很多，比如：压腿、屈膝、上下蹲或跳跃运动。重心在一侧下肢（负重侧），另一侧（上行侧）离开地面做屈髋屈膝运动；上行侧脚接触上一级台阶，开始伸髋伸膝运动，带动身体重量上移，完成上台阶动作。一侧肢体做伸髋伸膝动作，带动全身重量上移时，是做功最多、关节压力最大的，此时若姿势错误，就很容易导致膝盖疼痛。

您好、您的情况大体了解、跟腱断裂吻合术后三月一般情况下、肌腱吻合术后4-6周内需严格制动、辅助石膏固定、后拆除进行保护性功能锻炼防治肌腱粘连。目前不知您的肌腱粘连情况是否严重、一下几点建议：1.注意休息、避免劳累；2.局部理疗、热敷、软化瘢痕、如条件允许可到医院康复理疗科进行专业锻炼、可每晚泡脚；3.药物辅助：舒筋活血及缓解肌肉痉挛药物祝您早日康复

您好，坐骨神经痛的原因大多数是由于坐骨神经行径途中附近结构病变侵犯了坐骨神经而引起的。常见的有外伤引起的腰椎间盘突出，应该拍片检查腰椎。一般至少要吃1个月时间。祝您早日康复。

你好，你所说的髋关节置换手术后,脚部颜色紫红要考虑局部血液循环不好的可能

跟骨粉碎性骨折，一年内少负重，以免再次骨折，且避免过多的运动，注意休息，平时适当活动！

考虑是过度劳累造成的肌肉筋膜紧张综合征，需要针灸，理疗等治疗，也可以外敷膏药，内服汤药治疗。另外，休息也很重要。养成良好的生活习惯，不要过度劳累，一个姿势时间不要过长，中西医结合治疗疾病，注意休息，避免风冷潮湿等不良刺激。

考虑是属于肩袖损伤比较严重引发的症状的。是需要到医院骨科检查，进行肩袖修复术治疗的，并关节腔冲洗，清理积液等。输液进行消炎治疗等，预防肩关节强直，以后活动受限。注意右肩关节的的保暖，避免着凉等。

您好，您既然有做了局部X片或CT检查，没有骨质损伤，那就没事的，骨头没事就容易康复，如果可以自然伸直，握拳，旋转都没事，说明神经肌腱没事。指导意见您定向活动有异样感，可能为局部肌肉拉伤或者局部肌腱损伤，您可以选择理疗按摩治疗，做做烤电微波之类。也可以自然静养，不要过分活动局部关节，注意一段时间，也可以恢复的。

这种情况是由于骨折恢复期间关节制动导致的！肌肉和前十字交叉的挛缩，但是随着功能锻炼慢慢就会自然恢复的！

您好：腰椎骨折的并发症主要是骨折变形后压迫神经，出现疼痛症状。处理的基本原则就是绝对卧床，以免引起神经损伤。但是如果未能完全复位上述症状。建议去正规医院做个核磁共振成，看看椎骨的恢复情况再进行相关治疗。