怎么改善焦虑

这个需要到精神科就诊。狂躁症是心境障碍中的一独立单元，与双相障碍并列。以情感高涨或易激惹为主要临床相，伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。

造成精神障碍的原因有：遗传因素是重要的致病因素之一，但并不是唯一的因素，也不是肯定的单基因遗传，认为是多基因相互作用提高了精神障碍可能性。人格因素，人格不健全者容易患精神障碍。而且某些人格障碍与特定的精神障碍有密切联系。还根据原生家庭的生活条件以及是否在成长路上受过刺激有关系。

早期的精神障碍很难保证完全可以治疗的，但是有很多早期偏执型精神疾病及时的干预治疗，是可以达到一定的治疗效果，并且有很多终生不复发的，对于早期偏执性精神障碍的治疗，主要是通过一些针对妄想幻觉里的精神病性的用药来治疗。

在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。要有适度的睡眠时间。饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

与个性内向有关的，是与胆小怕事等有关，是需要自己努力去改变才可以的，走出去，多交朋友多参加集体的活动，多与朋友聊天等锻炼，习惯了就好了。通过进行心理治疗配合服用抗焦虑抑郁药物会有改善。

应该找些事情来充实自己，多做自己感兴趣的事，多进行户外活动，多与朋友沟通，有信心治疗疾病，适当转移注意力，在饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，提高自身免疫力。

癔症在时间上是没有具体的时间的，要根据服药后的情况来判断，采用中药配合心理治疗，中药采用以调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药。最主要的是进行心理辅导。

癔症吃蜂蜜、莲子、西红柿等好得比较快。癔症是一种常见的神经性疾病，在医学上称为分离转换性障碍，是由于病人在生活中由于心理冲突、自我强迫暗示、压力过大等精神原因引起的。平时要给病人进行心理疏导。

一般就会出现睡眠时间缩短，睡得时间长，睡眠质量很差。有轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。夜间经常辗转反侧难以入睡，感觉似睡非睡，睡眠无真实感，经常做噩梦惊醒，动静就会醒过来，情绪也变得紊乱的，影响正常生活的。

要避免吃含咖啡因的食物，包括饮料也要避免。避免吃一些不消化的食物，而这些食物豆类食物，以及包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄等蔬菜类食物、柚子、香蕉等蔬菜和水果，都要尽可能的少吃一些。