精神紊乱期间注意事项有什么

与个性内向有关的，是与胆小怕事等有关，是需要自己努力去改变才可以的，走出去，多交朋友多参加集体的活动，多与朋友聊天等锻炼，习惯了就好了。通过进行心理治疗配合服用抗焦虑抑郁药物会有改善。

应该找些事情来充实自己，多做自己感兴趣的事，多进行户外活动，多与朋友沟通，有信心治疗疾病，适当转移注意力，在饮食上以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，优质蛋白，提高自身免疫力。

癔症在时间上是没有具体的时间的，要根据服药后的情况来判断，采用中药配合心理治疗，中药采用以调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药。最主要的是进行心理辅导。

癔症吃蜂蜜、莲子、西红柿等好得比较快。癔症是一种常见的神经性疾病，在医学上称为分离转换性障碍，是由于病人在生活中由于心理冲突、自我强迫暗示、压力过大等精神原因引起的。平时要给病人进行心理疏导。

一般就会出现睡眠时间缩短，睡得时间长，睡眠质量很差。有轻度或短暂性失眠不能被视为失眠症。夜间经常辗转反侧难以入睡，感觉似睡非睡，睡眠无真实感，经常做噩梦惊醒，动静就会醒过来，情绪也变得紊乱的，影响正常生活的。

要避免吃含咖啡因的食物，包括饮料也要避免。避免吃一些不消化的食物，而这些食物豆类食物，以及包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄等蔬菜类食物、柚子、香蕉等蔬菜和水果，都要尽可能的少吃一些。

妄想症最危险的症状是常常出现幻听、幻觉，可能还有抑郁症。而且出现妄想症的话，心情也是时好时坏，也有可能会给病人的心情带来很大的压力，所以说出现严重的妄想症也是需要做调理和改善的，不然到时候就会影响到正常的生活。

睡眠障碍是因为长时间失眠所引起的疾病，首先需要排除一些导致失眠的原因，尽量的使自己的生活安静，房间的光线不要过于的亮，要保证能够呼吸到新鲜的空气。另外想要睡的好，一定要能够养成良好的睡眠习惯，能够做到按时有规律的睡眠。

失眠有很多原因，需根据失眠的原发病判断选择科室。如病人失眠伴有头晕、头痛症状，需挂神经科或康复科，因为头晕、头痛可能是脑血管引起，或是颈椎病引起。如失眠伴有出现幻觉或惊恐发作，需挂心理科或精神科，因为病人可能涉及精神方面疾病。

生气和精神受到刺激是导致精神紊乱的主要原因。注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜保持良好的心情，积极锻炼身体，及时调整睡眠时间，多吃瓜果蔬菜补充维生素。