长时间的失眠,会对身体是有一定危害的。平时应该放松心情,压力不要过大,注意休息,不要经常的熬夜,可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠。
不但影响睡眠,还会影响认知、内分泌、免疫等功能,并且一定程度上影响日间社会功能,给生活和工作造成困扰。