社交恐慌缓解症状

善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

轻微精神障碍可以通过服药治疗和心理治疗来调理。需要及时到当地正规医院的精神心理科接受抗精神病药物治疗。系统化服用抗精神病药物，能够改善病人目前的症状，这个疾病要早发现早治疗。

轻度躁狂症与躁狂症的症状两极性的躁狂、轻度躁狂和抑郁都是躁郁症的症状。躁郁症的充满戏剧性的情绪波动并不是遵循同一套模式。抑郁并不总是伴随着躁狂症出现。有人可能会经历几次相同的情绪状态—几星期，几个月，甚至有时候会几年都一样—突然出现相反的情绪状态之前。

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种心理障碍。一般病情较轻的可以只使用心理疗法，参加集体性活动及文体活动，培养生活中的爱好，采取顺应自然的态度。如果严重强迫症治疗上可以行心里及药物治疗，治疗上用药可以给予抗焦虑治疗。

平时积极参加感兴趣的活动，提升信心，同时到精神卫生专业机构咨询，寻求专业心理治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。多喝热水。注意卫生。

平时不要做过于剧烈的运动，要保持心态平和，游泳，散步，慢跑等有氧运动都是可以的。平时要注意饮食清淡，多吃新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物，忌烟酒，不要熬夜，保持正常作息规律。

能治好，需要自己放松心情，敢于表达，平时可以多与朋友家人出去走动一下，慢慢放开自己，不能够自己憋在家里不然会有一定的反作用，一定要保持正常的生活作息饮食的话要多注意清淡，一些有任何不开心的事情要说出来。

目前有明显的夸大妄想和情绪不稳定，有两种疾病肯能，一种是精神分裂症，另一种是双相情感障碍，目前的病情时间比较长，持续存在可能会影响社会功能和家人的安全，建议及早去精神专科医院就诊治疗，必要的时候可以请求公安强制送治。

看人际交往是否发生变化，产生障碍，与人交往是否退缩、恐惧，面对他人是否感觉自卑，人多的场合是否手足无措，观察情绪是否消极恶劣，如长期焦虑、烦躁、悲观、抑郁、易怒等。

精神障碍属于精神科，如果有什么不舒服的话，应该要根据医生的指导进行相关的检查和治疗，平时一定要调整好自己的心态，放松心情，多出去调整，合理安排饮食，不要给自己太大的压力。