腰椎骨质增生可以去跑步吗

休息几小时。腰椎间盘突出的发病原因，有内因也有外因，内因主是腰椎退行性改变；外因则有外伤，劳损或过劳，受寒受湿等。腰椎间盘突出，急性期需严格卧床休息，起床活动佩戴腰围子固定，避免受凉及久站久坐，避免弯腰提重物等动作，可以局部理疗热敷按摩等。

腰痛的原因有腰部的问题，比如腰肌劳损，椎间盘位置不正等，也有其他地方的牵扯痛，比如维系于腰部神经的脏器发生病变也可引起腰痛，女性的盆腔炎等，需要到医院做相关的检查，对症治疗。

椎体滑脱分为先天性的滑脱，先天峡部发育不良，不能支持身体上部的重力；退行性滑脱，由椎间盘退变引起，多见于中老年人；峡部性滑脱，椎体前滑后部结构基本正常，由峡部异常导致的滑脱。

有可能导致骨折。关节内出现的骨折关节面会受到严重的破坏，在没能正确的复位的时候，骨折至于之后关节面也会不能够正常的平整，而且长期下去会造成磨损，关节的活动会出现很大的疼痛感，也会造成坠积性肺炎。

有局部疼痛及失稳的表现。即该关节可能因为患者做某个动作，而突然引起局部的严重疼痛症状，则说明该关节有失稳的表现。轻者腰肌酸痛，活动受限。

首先要避免过早的行膝关节部位的屈伸和负重的活动，以免导致损伤的韧带出现过度的牵拉受力，就会引起损伤的加重并且引起膝关节肿胀、疼痛加重的情况。

颈椎小关节紊乱不治后果很严重。会造成小关节交锁或脱位，使脊椎活动受限。可以采用神经阻滞疗法：既有诊断作用，同时又可起到止痛、缓解局部肌肉痉挛等治疗性作用，无论是急性加重期还是慢性期，都是缓解疼痛的有效手段。

会导致腰椎狭窄。常表现为下腰及骶部痛，站立行走时疼痛加重，坐位或侧卧屈髋时疼痛减轻。腿痛是由于腰骶部部神经根受压而导致的，常会累及两侧，咳嗽常不加重。

患者需要多吃些含钙量高的食品。要适当的吃鱼肉，排骨汤，多喝牛奶，牛奶里面所含有的钙含量比较高，而人体骨骼、牙齿等生长都是离不开钙的参与。

动物骨头汤：用动物骨头熬制的汤品中，钙物质的含量丰富，还含有优质的胶原蛋白，这两种物质对于韧带断裂出现的软组织损伤，很好的恢复作用。所以在韧带出现断裂的情况下，可以多喝喝动物骨头汤。