便秘的话建议最好是晨起空腹服用比较好的,晚上对于胃肠道消化以及吸收比较不利的。同时便秘患者平时要多注意水的摄入量,每天可以养成固定的时间去厕所里蹲蹲,等以后养成习惯每天就会定时的排便。
饮食上可以多吃些粗纤维的食物。