失眠怎么治疗方法最好

妄想症又称妄想性障碍，主要临床表现为系统性妄想，多数病人可有偏执型人格的基础，外加一系列事件诱发因素，从而出现长期妄想症状。此类妄想症状对其它社会功能无过多影响，病人可进行工作、生活，但涉及到妄想的内容时，可偏于疾病的病态。多数病人不愿主动就医，因此，难以坚持长期用药，疗效较差。目前临床中，完全治好的比例较低，几年内很难达到完全治好状态。

妄想症的表现在每天幻想一些没有的事，疑神疑鬼，从而做出伤害自己和别人的事情。看到几个人在说话，就以为别人在说自己的坏话，或者伴侣有异常行为，就认为他出轨，妄想别人对自己不利，总是怀疑自己得了病，不断去医院检查，甚至乱吃药。病人家人要留意病人做出过激的行为，需要时配合药物治疗，病人要保持心情舒畅。

晚上治疗失眠好。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。

蔬菜水果是人体所必须，对于患有精神分裂症的病人也是同样重要。因为人体的内源性抗氧化系统比较弱，其主要是依靠于外源性抗氧化系统。维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化；维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，多吃植物油、新鲜水果和蔬菜，这些都会有不错的帮助。

适当加强运动，促进新陈代谢，提高身体机能，增强抵抗力，注意休息，避免过度熬夜，劳累上火，注意饮食清淡，避免辛辣刺激，多吃新鲜蔬菜，补充维生素。避免精神刺激。加强监护，避免意外，外出时携带联系卡。

是神经症的一种，表现为对特定的场景或物品等产生强烈的心理反应，严重的还会伴随身体的不良反应，他们越是想克制，他们心理压力就越大，还会产生焦虑，严重的甚至会出现呕吐，头晕等身体症状。

食物是不能治恐惧症的，需要做到行为治疗。行为疗法是治疗恐惧症的首选方法，系统脱敏疗法、暴露冲击疗法也对恐惧症效果良好。治疗恐怖症的基本原则是消除恐惧对象与焦虑障碍反应的条件性联系，还有对抗回避反应。许多在疾病过程中已经学会如何回避令他们产生恐惧的对象和场所而不影响他们的日常社会功能。

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍、人群恐惧症等。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。这是一种在任何的社交或者公开的场合会感到恐惧，焦虑的精神疾病。就是害怕公开的场合由于自己的行为表现引来人们的羞辱。社交恐惧症的治疗有心理治疗、催眠疗法、物理治疗等。

社交恐慌症的治疗根据严重程度的不同方法不同，可能采用心理治疗或药物治疗或心理治疗联合药物治疗，轻度社交恐慌症多以心理治疗为主，可以选择系统脱敏疗法或暴露疗法对社交恐慌症进行治疗。如果症状严重影响其社交，单纯靠心理治疗可能无法完全改善，必要的时候可以借助药物治疗。

如果轻度抑郁症是经过确诊的话，可以根据院方的治疗方案服药治疗，当然你也可以找一个心理咨询师，帮你做抑郁情绪方面的心理咨询，也许能够放松身心，缓解抑郁现象，轻度抑郁症一定要及时治疗，要不然会发展严重的。至于多久能够恢复正常，每个人的病情不一样，没有什么统一的时间标准。