跟腱炎能自愈吗？

跟腱炎可以通过以下几种运动促进跟腱炎康复： 1、牵拉腓肠肌：面向墙壁，掌心扶墙，伸直肘部，双腿前后交叉，健肢在前，疼痛的肢体在后，呈弓步。伸直膝关节，足跟不离地面，身体向前倾，感到小腿后部肌肉（主要是腓肠肌）有牵拉力，维持10～15秒钟，然后放松，重复5～8次。 2、提踵：双脚稍微分开，双足跟抬起，维持3～5秒钟，重复5～8 次。 3、慢跑：用脚掌着地慢跑，可对跟腱有较小的牵拉作用，使粘连瘢痕拉长松解，促进血液循环，有助于消除疼痛，还可防止再度损伤。 建议在医师指导下逐步进行运动疗法。

跟腱炎可以通过固定制动、药物治疗、理疗或手术来进行治疗： 固定制动：对踝关节固定，减少关节对跟腱的损伤。 药物治疗：可以通过口服消炎镇痛药，外敷消炎止痛的中医药膏、散剂或者喷雾剂等； 理疗：跟腱炎是无菌性炎症，可以考虑进行局部热敷，局部电刺激来促进血液循环。另外，在保健过程中，要注意保暖，不要受寒，另外穿比较合脚、软底、舒适的鞋子。 手术：如果以上措施无法有效治疗，可以考虑进行微创手术治疗。 建议在专业的骨科医生指导下制定合理的治疗方案。

跟腱炎可以通过保守治疗、药物治疗和手术治疗： 1、保守治疗：如通过合理休息、减轻活动，同时佩戴支具、超声、冲击波等物理疗法缓解疼痛症状。 2、药物治疗：可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，缓解跟腱炎导致的疼痛（儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用）。 3、手术治疗：如果保守治疗3-6个月后，症状仍没有明显改善，建议患者采取手术治疗方式进行修复。 建议到医院在医生根据患者病情选择具体的治疗方案，服用药物时需严格遵照医生医嘱使用。

跟腱炎可通过以下两种手段进行康复,如：离心式直膝下降、离心式屈膝下降 1、离心式直膝下降：左脚单脚站于台阶，膝盖保持伸直，脚趾在台阶上足跟悬空，然后缓慢降低左脚跟，直到足跟低于台阶平面，右脚站上台阶，用力将身体登高回到起始位置，完成后，同样的方法进行再换另一侧。必要时可用手臂帮助保持平衡。 2、离心式屈膝下降：左脚单脚站于台阶，膝盖屈曲约45度，脚趾在台阶上足跟悬空，缓慢的降低左脚跟，保持膝盖屈曲，直到足跟低于台阶平面，右脚站上台阶，用力将身体蹬高回到起始位置，完成后，同样的方法进行再换另一侧。必要时可用手臂帮助保持平衡。 跟腱炎建议在医师指导下逐步进行康复训练。

跟腱炎分为急性和慢性跟腱炎，其主要的症状特点是： 急性期局部跟腱部位红肿、疼痛，在行走时或者运动后容易加重，按压肿胀处，明显出现压痛感。 慢性期引起跟腱部位长期反复的发作性疼痛，一旦过度运动、过度劳累以后使疼痛发作或者加重，特别是在跳跃、跑步的时候疼痛加重，动作做起来比较困难。 如出现上述症状，建议及时到医院就诊，由医生针对性治疗。

跟腱炎的自愈时间和跟腱炎的病情程度有关，一般不会超过6个月。 如果是轻度的跟腱拉伤或穿鞋不合适导致的急性跟腱炎，在调整鞋子或在医生指导下服用消炎药，多数在1-3个月恢复，最多不会超过6个月。 如果超过六个月，建议到医院检测是否存在跟骨畸形、慢性损伤，再针对性治疗，如果不进行良好的治疗，慢性跟腱炎一般无法自愈。 由医生根据病情选择治疗方案，服用药物时需严格遵照医生医嘱使用

跟腱断裂术后康复要从以下几点进行康复训练： 1、术后1-4周：为石膏固定期，以动脚趾为主，主要是为了防止长时间不活动以后导致的下肢肌肉萎缩，以及脚趾关节黏连挛缩的情况。 2、术后5周：这期间可以偶尔撤出石膏托，进行行直腿抬高的功能锻炼，行踝关节的轻度屈伸活动。 3、术后6周以后去除石膏，开始穿垫高后跟的鞋逐渐负重行走。以硬纸板剪成鞋后跟大小，垫在鞋后跟内约3厘米左右，开始扶拐行走，大约2-3天撤掉一层纸板，2-3周内撤完，过渡至穿平底鞋行走。 4、术后8周：达到正常步态行走。强化下肢肌力，开始患侧单膝蹲起练习，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度。 5、术后6月开始恢复运动。 跟腱修复术后需在医师指导下逐步进行康复训练。

跟腱断裂术后康复计划如下： 1、术后一到四周期间：踝关节呈跖屈三十度的石膏托或者支具的外固定，这种情况固定期间，以动脚趾为主，主要是为了防止长时间不活动以后导致的下肢肌肉萎缩，以及脚趾关节黏连挛缩的情况。 2、术后五周：这期间可以行直腿抬高的功能锻炼，有时可以撤出支具或者石膏拖，行踝关节的轻度屈伸活动。 3、术后六周以后：可以尝试穿高跟的鞋子站立，可以拄拐减轻肢体的负重。高跟站立的过程由最初的好脚负重、伤脚轻轻着地慢慢过渡为双脚的平衡负重再将重心慢慢移向伤脚、伤脚多于好脚负重最后的目标是好脚的悬空、伤脚的单脚承重。 4、术后八周：强化下肢肌力，开始患侧单膝蹲起练习，要求动作缓慢、有控制、上体不晃动。必要时可双手提重物以增加练习难度。 记得到医院复查后，遵医嘱开始其它运动。

跟腱断裂可通过彩超进行诊断，看看本身这个地方断裂的大概情况，这个方式比较快简单方便。 另一个就是核磁共振检查，如果是跟腱完全断裂，可看到跟腱纤维回声完全的中断，同时近端的肌肉会出现回缩，两个断端之间有血肿形成。如果血肿比较明显并伴发骨折，用B超不便于观察，核磁共振就比较清楚了。 所以这两种方法都可以选择，通过这两个检查基本上都可以确定。 具体方法还是由医生来根据个人情况严重程度，进行选择诊断方式。

骶骨骨折可以采用保守治疗和手术治疗。 1、保守治疗。骶骨骨折之后不会产生明显移位，也不会引起神经损害，即使是引起神经的轻微损害而没有受到压迫，也不需要进行手术治疗。另外，骶骨骨折一般也不会导致骨盆环的不稳定，所以积极保守治疗就可以，要多注意休息，避免坐立。同时，应用促进骨折愈合的药物、消炎镇痛药物。 2、手术治疗。如果骶骨骨折错位比较明显，呈粉碎性骨折，并且神经受到压迫、损害，对骨盆环的稳定性也产生很大影响的时候，需要进行手术治疗。手术需要进行内固定以及外固定架，稳定骨折，稳定骨盆环。 具体保守还是手术，需要通过医生具体分析病情后决定，以免发生严重并发症。