在生活中,含有丰富维生素的水果有很多,比如苹果,橘子,橙子,葡萄,猕猴桃,樱桃,菠萝蜜,榴莲,草莓,木瓜,红枣等.平常可以换着吃,不要挑食.因为维生素是促进身体能量代谢和神经代谢的重要物质,如果缺乏的话,就会导致神经系统方面的不适症状,比如说头晕,乏力,脚气病,口腔溃疡,失眠,食欲不振等。