抑郁焦虑状态可以自愈吗

潜异性恐惧症症状有不敢与异性目光接触，更不敢与异性交谈，即使与异性交谈，也会面红耳赤，言语不清，一看见异性向自己走来，则全身紧张。有时同不太熟悉的人交谈，本来还好好的，突然心里“格登”一下，心跳加快，一股热血直往脸上冲。

女性或者伴侣的性功能障碍也可导致性冷淡。另外持续时间长的伴侣关系使彼此审美疲劳、缺乏激情，婚姻家庭问题，抑郁、焦虑情绪，压力过大，不良的性经历，消极的性态度都会导致女性的性冷淡。

产后便秘和失眠，建议第一产后适当的下床活动，不要长期卧床，经常性的下床走动，有利于促进肠蠕动，促进便意，有利于大便排出。第二，产后要多做一些收缩肛门阴道的康复训练，有利于促进由于产后腹肌、盆底肌肉恢复。第三，调整饮食结构，多吃一些富含粗纤维类的水果蔬菜，比如香蕉，地瓜，芹菜，韭菜类，同时适当多喝一些蜂蜜水。

月经前失眠多与雌激素的急剧下降有关，因为女性在月经之前会表现身体不适、乏力、乳房胀痛等的情况，从而会影响到病人心情，引起失眠的症状。另外如果病人有经前期综合征的话，下丘脑以及大脑皮质之间的活动会有相互影响，精神也会受到一定的影响，引起失眠的症状是比较常见的。

应该及时带去看心理医生，在医生的指导下服用抗抑郁的药物，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常，鼓励外出交际，多与人交流，以宽容的心情去关心体贴病人，协助其消除病因。

社交恐惧症需要判定的话，应该去专业的精神心理科做一个量表测试，进行判定，这种判定需要专业的心理咨询师对你进行判定的，社交恐惧症对于社交方面会产生恐惧抑郁害怕的想法社交恐惧症是可以通过心理疏导进行缓解的。

强迫症的现象主要表现在强迫思维和强迫行为两方面，是自己的思维冲动而不是外界强加的，无论是药物治疗还是心理治疗。都是要在用药同时配合心理辅导，利用思维阻断法来治疗缓解症状。

黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉；维生素E含量非常高，含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，黑木耳是一种理想的健康食谱。

饮食调理的方法有吃一些有营养的东西，比如说多吃一些水果等，要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体。

吃的食物可以多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、玉米汤。晚餐时多吃一些含维他命B群的食物。能保护神经组织细胞，对于那些失眠的人有安定神经、缓解失眠、焦虑也有助益。