骨裂吃什么好

一般脚骨裂应该4-6周就可以走路，对于骨头不好长、年龄比较大的患者，可能需要6-8周的时间。 脚骨裂是脚骨骨折，脚骨出现骨性愈合，达到临床愈合的程度才可以走路。一般情况下，脚的骨头愈合需要4-6周，甚至8周的时间达到临床愈合的程度，才能够部分负重走路。 要根据骨裂严重程度，通过检查照片子，通过医生检查骨折的地方有没有压痛、叩痛，如果都没有，提示骨折可能达到临床愈合的程度。照片子看骨折中间骨折线模糊，有些骨痂生长过骨折线，说明骨折达到临床愈合的程度，可以鼓励患者进行部分的负重活动。 骨裂的患者能走路的时间，还是需要在医生的指导下进行。

腰间盘突出正确的坐姿是上身保持直立，避免脊柱发生弯曲，双腿并拢，自然下垂，不要跷二郎腿，保持腰部处于放松的状态，可以在椅子上放个靠背垫，使腰部得到有效的支撑，防止腰部肌肉疲劳。避免较长时间坐着，一般每四十分钟起来活动一下比较好。 患者最好是睡硬板床，要平躺平卧或者是侧卧， 侧卧的时候就不能弓着，特别不要斜着身体睡，如果疼痛严重还可以在腰下、膝关节下垫一个小软垫，有助于缓解腰部肌肉的疼痛。

腰椎间盘突出是骨伤科常见病，如果只是椎间盘突出而没有症状，这类患者可以跳绳；但是如果有椎间盘突出症，产生腰痛，导致活动受限且伴有下肢酸胀、麻木、疼痛，这类患者不建议跳绳。 腰椎间盘是连接腰椎上下两个椎体的结构，起缓冲脊柱垂直力的作用，还有维持脊柱稳定性的作用。在做跳跃运动时，力的传导会传导到突出的纤维环，会使腰椎间盘突出更加严重，进一步引起髓核突出，压迫椎管内神经，引起症状的加重。 所以有腰椎间盘突出症的患者，尤其在急性发作时不能跳绳。若椎间盘突出症状缓解，没有感觉时，可以做游泳、倒走、挺腰运动，但跳绳也不是最好的运动。还要注意适度运动。

腰椎间盘突出多长时间能好，是要根据具体的病情严重程度，因为疾病都有轻重之分，轻度的腰椎间盘突出通常2～4周就能够控制病情，中度的腰椎间盘突出一般为1个月左右，但如果是重度的腰椎间盘突出，那么治疗难度和时间就会变大很多。一般在3个月左右，所以腰椎间盘突出患者，一旦确诊就要尽快治疗。 治疗腰椎间盘突出的方法有很多，比如轻度的腰椎间盘突出，使用药物即可缓解疼痛感，在配合牵引等治疗方式，治疗效果也就更加理想。但如果是重度的腰椎间盘突出，可能就需要做手术来治疗了。 患者还要做好个人护理工作。尽量不要久坐或从事高负荷的工作。另外还要适当的运动锻炼，通过运动来提高身体素质和腰椎孔的抗压能力。这样才能够让腰椎间盘突出好的更快一些。 因个体差异情况，具体情况具体对待，恢复过程中如有不适情况，及时前往医院检查并治疗。

腰椎间盘突出的锻炼方法： 1、退步走:每天退步走，走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为适度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。 2、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，一次大约15分钟左右。 3、引体向上:身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，一天反复多次。 4、仰卧起坐：可以每次做10次,每天3次。 适当锻炼可以加强腰背肌力量，减轻腰椎压力，缓解腰椎间突出引起的疼痛，但锻炼要适度，量力而行。

腰椎滑脱多数能够进行复位。通常对于一些腰椎滑脱程度相对较轻，症状不是十分剧烈的患者，可以通过腰椎的牵引，脊柱关节矫正手法以及患者自身的功能训练等措施综合干预，能够有效的使滑脱的腰椎进行复位，从而纠正滑脱产生的椎间移位，减轻腰部的症状，改善腰椎的活动功能，会有一定的效果。 对于一些腰椎滑脱程度相对较重，出现腰椎椎弓峡部骨折情况而导致滑脱的患者，可以考虑手术内固定复位的方法，通过手术可以精准的使滑脱的椎体进行复位，从而减轻对邻近结构组织的刺激压迫，从而缓解相关的症状。

腰椎后关节紊乱症在急性期主要的治疗方法是卧床休息，同时可口服安定、舒筋灵等，缓解和消除腰肌痉挛，减小椎间关节压力。 1、针灸、按摩、理疗：有促进血液循环、减轻疼痛的作用，但不能作为主要的治疗方法，可作为手法复位后的辅助治疗方法。 2、局部封闭：短期内止痛效果良好，但不能从根本上解决问题。 3、腰背肌功能锻炼：增强腰椎稳定性，防止复发。 4、手术治疗：如果保守治疗无效，严重影响生活和工作可考虑手术治疗。目前手术方法主要有腰椎小关节阻滞术、消融术等。 确诊腰椎后关节紊乱症后请有专业医生给出适合的治疗方法，用药谨遵医嘱。

腰椎骨裂的治疗方法有保守治疗和手术治疗。 1、保守治疗：轻度骨折、无明显压缩，一般可以建议保守治疗，卧床休息为主。药物方面包括神经营养药物，如神经节苷脂（对本品过敏者禁用）等。和糖皮质激素类药物，如甲泼尼龙（老人、儿童、孕妇及哺乳期妇女禁用）等，可以起到消炎、消除水肿等作用。药物的服用要谨遵医嘱 ，不可擅自用药。 3、手术治疗：还可以通过微创手术往骨折块里打骨水泥，可以佩戴支具早期下地行走。 注：以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。如果患有腰椎骨裂，建议及时去医院就医。

膝盖髌骨骨折一般术后6-8周，恢复到正常水平。 对于无移位的骨折，伸膝装置完整的给予长腿石膏托固定，将膝关节固定在伸直位，固定2-4周，可以开始股四头肌功能锻炼，两周后练习抬腿，4-6周后去除外固定，逐渐进行膝关节屈伸活动。 如果膝盖髌骨骨折手术固定比较牢固，在术后的1-2天可以拄拐下地活动，可以练膝关节屈曲、伸直的功能，一般在4周之内屈膝不要超过90度，因为骨折没有充分愈合，4周以后可以进行屈曲超过90度的功能锻炼，6周可以达到90度以上。这时可以直腿下地活动，但不能下蹲。 注：所有的功能训练应该在医师指导下进行。

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