轻度忧郁症的治疗方法有哪些

遗传因素在抑郁症的发生上有肯定的作用，但这主要是指情感性精神病抑郁症。但抑郁症不属于遗传性疾病。抑郁性神经症和反应性抑郁症的发病都无例外地有心理和社会因素存在，尤以后者为明显。很多研究发现，抑郁症病人存在下丘脑一垂体一肾上腺轴功能异常，抑郁症病人血浆皮质激素和17-羟皮质类固醇的含量增高。

压抑使人患上社交恐惧症。有一个比喻，说人的心理好像一座冰山，露在上面的只是一小部分，水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的东西压抑在心里，就像冰山在水面以下的部分一样。那么，压抑的是什么呢？其实，人压抑的往往是一些自己不愿面对，甚至根本意识不到的东西。这些东西暗中对人的心理起着不可小看的作用，也就是人们常说的潜意识。

血瘀体质肝气郁结艾灸神阙穴、期门、血海等穴位的，都是有很好的效果的，应多吃一些具有疏肝理气，清肝泻热以及健脾益气功效的食物，这些食物有：芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、苦瓜、苦菜等。

胸后背疼是躯体不适症状，可以是焦虑症的表现，焦虑症主要表现无明显客观对象和原因的紧张担心，烦躁不安，常有胸闷气短，心慌出汗，手抖，腹痛腹泻等自主神经症状。精神科就诊，做下精神检查和焦虑量表进一步确诊，抗焦虑药物治疗。

心理障碍，一般为遭受挫折后的沮丧、亲人死亡后的悲伤、人际关系紧张引起的烦恼、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复等心理异常现象。往往是过度应用防卫机制来自我保护而表现出一系列适应不良的行为。心里障碍一般采取自我心理调节的方法，严重了要找心理医生进行疏导或者用药调节。

心理疾病发病率非常高，任何一个人都有可能产生焦虑抑郁的情绪，而发生这种抑郁情绪或者是焦虑情绪的根源其实是对外界压力的一种防御因素的。产生的根源还有遗传因素，尤其是遗传因素的存在可能会导致出现心理情绪的加重。

心境障碍在日常生活中要注意学会正确的宣泄内心的压力，向周围的人倾诉或是寻求心理医生的帮助，尽量避免独处，多参加集体活动，做自己兴趣的事，提高自信心，除此之外还需要坚持治疗，按照医生的建议减药停药，有规律的生活，适当的进行体育运动。

现在的人之所以会出现焦虑症，有可能是工作压力大，也可能是神经内分泌系统出现了紊乱，神经官能症导致的异常反应。也可能曾经受过不良事件的刺激，或者因为自己的个性等引起，目前对引起焦虑症的病因还不是特别的明了。

妄想症的护理措施如下：妄想症病人因为妄想思维的影响，经常不愿意吃饭，害怕饭菜里有毒。但是长期营养不良，对于疾病治疗影响非常大，因此家里人一定要注重病人饮食的护理。可以与病人共同吃一碗饭菜，可以劝导病人吃饭，可以以奖励来激励病人吃饭等。另外，一些刺激性的食物就避免给病人食用，以免影响治疗效果。

天少食多餐，不暴饮暴食，晚餐后一杯牛奶，可以配合b族维生素帮助调节大脑神经，舒缓压力，适当提高睡眠质量，平时可以参与，集体活动，转移精神注意力，尽量使心情愉悦，每天适当运动半小时，促进新陈代谢，临睡前可以将引起抑郁等因素写在纸上清空大脑，缓解压力。