要大便却总是便不出来,这是便秘的现象,建议有便秘的话要注意多喝水,多吃一些含有粗纤维的食物,可以增加肠胃的蠕动,有利于排便。
可以在下午3、4点喝一斤淡盐水,加上腹部按摩,睡前散步半小时以上,同时做肛门运动,争取在临睡前排便。