生长激素对身高有很大的影响,还对骨质有很大影响,想让生长激素分泌多,需要多休息,生长激素的分泌时间是在晚上10点左右,即在入睡后分泌的,如果扰乱了正常的睡眠时间,生长激素的分泌可能会紊乱,从而影响身体长高及发育。
此外,处于青春发育期的孩子运动是促进身高增长的好办法。