颈椎间盘突出的自我缓解方法

治疗踝关节最好的医院要到正规医院，因为正规医院有安全保障，治疗机构，机器设备比较齐全，有一定的安全性。收费往往是透明和合理的。治疗的效果也是可靠的。

多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。不要吃辛辣，刺激的食物。

治疗的方法有很多，主要有物理因子治疗、手法、运动训练等方法，其中手法治疗是很重要的治疗方式，有软组织松解术和松动术。运动训练有肌力训练和牵伸训练等。

早期的症状是早期扭伤，踝关节扭伤的症状有疼痛，然后肿胀，有淤血或者淤斑，然后走路更加加重。还有的患者早期的时候症状并不明显，往往病情处理的不得当，导致迁延不愈。

外侧韧带部位出现撕裂感，比较常见，其中表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时皮肤可出现瘀血；外侧韧带部位有压痛感；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。

一般症状表现为：疼不很是疼痛，尤其是遇到阴雨的天气，平时的起坐也会会十分的疼痛，同时关节会发硬，还会出现声音，肿大等着症状，这一般都是骨质增生的表现。

患者平时要选择软底鞋，选择橡皮底的鞋子对足部较好胜过皮制的。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。

在整个治疗期间，患者要吃些豆类制品等蛋白质食物，注要意适当，不宜过量。营养并适当限制饮食中脂肪和胆固醇的含量。在饮食上需要丰富多样，多熬一些大骨头喝。

可以选择物理治疗或者是药物治疗。可辅助采用热敷、理疗、按摩与牵引等促进血液循环，使局部肌肉放松和缓解疼痛；药物治疗主要以抗炎药物为主，主要是缓解病人的疼痛。

原因有很多，比如：遗传因素，正常的细胞基因发生突变引起的肿瘤。病毒因素：曾发现骨肉瘤病人血清中对骨肉瘤的特异性抗体。恶变，有时候手术，感染也是会引起此病的。