健康指导:你好!硒是人体必须的微量元素,如果人体缺硒就有可能对身体的健康不利。人体不能合成硒,只能靠食物等外界来源来补充。
并且食物补硒是最安全的。因它是人体必须的微量元素,所以要注意是微量,不能过量。任何年龄段均需要补充,食物中魚虾、乳类、肉类、坚果类,蘑菇,大蒜等是硒的丰富来源。