一般来说常见的食物中含维D的量不是很丰富,我们常见的海产品,如海鱼、蛋类之中,都含有比较丰富的维生素D。强化食品中,常见于婴儿的配方食品和奶类食品中。
很多城市里,都是在鲜奶中强调补充维生素D。而天然的浓缩食物多数,就是我们常见的鱼肝油。