平时生活很正常没有什么异样最近做出一件非常启齿的事

心理指导：你好，你可能是有一些抑郁症和你的性格有关系自己可能放不开有一些紧张不知道要怎么做心里烦躁，太胡思乱想了或者是不会和人交流，建议去看一下心理医生进行心理辅导，调整好状态不要想那么多，乐观一些多和别人交流心里放松，好多时候不要那么在乎别人的看法，多出去和陌生人沟通交流放开自己，人生很短好好珍惜

病情分析： 你好，一个人从幼年失去母爱，又没有享受到家庭的温暖，情绪上受挫，使他的心理出现了扭曲，与社会整体价值观相勃，这种长期下去， 不仅对他个人还是家庭社会都会带来负面影响。意见建议：如果你爱他，就要以一个女人的母性去关心他，让他感到家的温情，爱的力量，能够体验到爱情的真挚。使他那颗已经死亡的情感迸发出来，他会慢慢改善的。

指导意见：你好，看了你的情况叙述，对别人的看法太在意，引起自己压力过大，这种情况，是当今社会，我们国内最常见的原因之一。往往别人说了一句话，就一直记得，说话的那个人自己都忘了，还被一直记得，折磨着自己。这真的不值得，自己过自己的，没必要太在乎别人怎么看，自己的身体才是最重要的，自己的快乐才是最重要的。

心理分析：你好，经常性的压抑，又不去发泄情绪，就会对人生失去信心，产生无望和糟糕至极的感觉，其实根源在于长期形成的对人对事的负性看法。心理指导：看问题可能会习惯用片面，消极的眼光，所以总是觉得事情不如人意，建议去做做心理咨询，会帮助你情绪的疏导和合理思维模式的建立，祝好。

指导意见：你好，这种情况建议你可以转移注意力啊，不要一门心思放在一件事上， 你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给 人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

克服失眠的心理调适方法　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间　另外，我建议你采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！

病情分析： 你好，心慌又称心悸。心慌是心脏很快的、有力的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。吸烟、饮咖啡， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。意见建议：如果不是以上的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。

病情分析：抑郁症是一种很容易治疗的疾病，医学上称之为“精神上的感冒。几乎98%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。意见建议：患者应多注意多与人共事、沟通引起的原因还可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态自我调节抑制。若是症状比较严重无法通过自我调节得到缓解建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

你好：这种情况可能是一种心态问题，建议你换个心态试试看。

病情分析： 您好，根据我的心理学知识，解决心理恐惧，首先是要找到最原始的病因，也就是内心里曾经发生，自己又不愿提及甚至选择性遗忘的事件。意见建议：建议跟心理咨询师聊一下，首先要找到那个诱因。另外，自己把眼界放开，不要那么敏感和不自信。比较好的心理治疗方法建议是认知领悟疗法，祝您早日康复！