坐骨神经痛的康复锻炼方法

由于颈椎病引起的，第一个可能就是说放松心态，第二个就是尽量避免。对颈椎产生不利的一些不良工作姿势，比如说长期的伏案、低头、局部吹凉风。这样可能对颈椎是不利的，也可能会加重这种表现，还有有一些人是可以稍微用一些药物，针对于颈椎病的一些药物来调理。做一些理疗，做一些局部的热敷，甚至说做一些针灸也是有好处。

胸壁疾病导致的疼痛是局部有明显的按压痛，疼痛部位即为病变的部位；呼吸系统疾病导致的胸痛的特点是疼痛部位为腋下以及季肋部，而且呼吸会加重疼痛，还可以伴有咳嗽、咯血、呼吸困难等症状；心血管疾病导致的胸痛多集中在胸骨后，也就是胸部正中或者心前区，界限通常不明显，疼痛的性质是闷痛。

首先，站或坐的姿势要正确，如果脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，这是造成椎间盘突出的隐患。其次，在生活中提特别重的东西时，姿势一定要正确。

冬天要注意保暖，夏天空调的温度不要太低，避免冷空气的直接刺激。在饮食上要做到均衡营养，保证足够的钙质，蛋白质和维生素摄入。

骨质疏松的常见症状是骨骼的疼痛，以腰背痛多见，严重者还可以出现身高的缩短、驼背等症状。为了预防骨质疏松的发生，除了注意补钙以外，更应该注意个人的生活方式，如忌酒戒烟、平衡饮食、合理营养、多晒太阳、坚持适当的运动等等。

骨质疏松是以单位体积内，骨组织量减少为特点的代谢性骨病，其中骨组织的有机成分和钙盐都可以减少。骨骼的疼痛是骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，严重者还可以出现身高的缩短、驼背等症状。骨折骨质疏松患者最常见和最严重的并发症。

对于腰椎间盘有这一类病史，或者是有这一类家族病史咱们的女性同志来讲的话，建议在怀孕之前，建议对这个腰椎做一些相对来讲损伤较小的像核磁共振的检查，这种没有辐射的检查，咱们可以事先对咱们腰椎的情况进行一个评估，以免到了怀孕的时候出现这种情况，到时候这个就比较麻烦，因为我们可能在怀孕的时候吃药也包括这个也都可能不太好，所以说到时候能够选择的治疗方法就是一些平卧休息，或者是一些外用的一些相对来讲味道比较小一些，一些膏药、热敷等等这些办法，能够起到一些治疗，但是其他的很多的药物，包括这个做手术等等这些来讲，可能相对来讲就会影响会大一些。

这个病的预防是从小要注意，建立一个比较好的足够的钙储备，因为骨质疏松不管是生理性也好，病理性也好，都有一个钙流失、矿物质的流失，骨量的流失。

突出的椎间盘能不能够经过推拿的方法还那回去，这个是做不到，突出来就出来了，出来的椎间盘实际上是髓核出来了，髓核是胶状体，出来以后就像胶水一样，从瓶口流出来以后，慢慢就干了，干的这个髓核你再让它回去那已经不可能了。但是我们经过手法治疗，可以缓解症状。

不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐它是使劲弯腰的，反而会加重椎间盘的突出。这个动作不主张做，鼓励病人做一些小燕飞，做一些五点支撑法，甚至更简单的一些方法，就是做一些单杠的牵引，这样也能使椎间盘回位。