社交焦虑变成抑郁？

一直有中度的社交焦虑症,最近一直在努力恢复,我在争取和外界建立一个积极的交流心态,走出自己胡思乱想的泥潭.但是很奇怪的是,在这个过程中,社交焦虑症状减缓了（虽然还有）,但是好像进入了一种抑郁的状态,现在很不想接触别人,连眼神交流都不想,一种完全消极的回避的社交状态.这样在心里和外界好像拉开了一些距离,但是这个距离好像给了我一个合适的空间留给自己,这个空间让我觉得安全,所以焦虑也少了.我觉得这个情况很怪,我不太理解.请大家帮我解释一下好吗?