总感觉别人在看我，干甚么都无法集中注意力

病情描述:在高三的时候开始了这种情况，症状就是上课啊，玩电脑啊都无法集中注意力，总感觉有人在看我，非常的痛苦啊，这种状况持续了一年多的时间，严重影响了学习，尤其是高考，因为考试同样受到影响，很是痛苦啊，以前一直憋着，现在终于忍不住了，严重影响生活啊，因为这样也影响了他人，致使他人的注意力也受到影响，我不想让自己爱的人也受到伤害。曾经治疗情况和效果:一直没有追求治疗，因为慢慢会好，但却是越来越糟，想得到怎样的帮助:能给我彻底改善的方法吗？是否需要心理治疗？怎样做？