失眠吃什么食物好？

脑供血不足有三大症状是： 1.运动障碍。像总想睡觉，整天打瞌睡一样。 2.感觉障碍，常表现为面部麻木不仁，唇麻和一侧肢体麻木。 3.运动功能障碍，表现为口角歪斜，流口水，说话困难。

缓解偏头痛要确保充足的深度睡眠，大幅提高深度睡眠质量。还需注意保证充足的睡眠，注意休息，避免过度劳累，戒烟限酒。还可以对头部实施力度匀称的推拿。在饮食方面上要始终保持清淡许多，不要吃太多一些太过油腻的食物。

脑梗初期症状有会出现一侧口角往下垂，两次口角不对称，尤其是在微笑时候。而且还会有头痛、头昏、头晕等症状，与流经大脑的血液减少有关。建议在医师指导下治疗。

不穿内裤睡觉好处是可以放松身体，有助于睡眠，同时有利于局部的血液循环。不好的地方在于，不穿内裤就可能会增加泌尿系统感染的几率。

不安腿综合症是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征，又称不安肢综合征，其临床表现为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停的移动下肢或下地行走，导致患者的严重睡眠障碍。治疗首选多巴胺能药物如复方多巴制剂和多巴受体激动剂。 主要分为原发性和继发性。原发性不安腿综合征患者往往有家族史，继发性不安腿综合征患者可见于缺铁性贫血，孕妇或产妇，肾脏疾病后期，风湿性疾病糖尿病，帕金森病等。临床特征是发生于下肢的一种自发的、难以忍受的、痛苦的异常感觉。

夜里总是三四点醒的原因：比如与身体虚弱，夜间排尿等原因有关系。长期的精神压力过大、一直处于紧张的状态，或者晚上经常做梦导致的惊醒，再有睡前饮食不当，吃了不好消化油腻的食物，影响肠胃消化导致不舒服造成的醒来。

早晨三点到四点就醒的原因：一种是生物钟紊乱，从事晚班工作，长时间熬夜等引起清晨3至4点醒后仍想睡但无法再次入睡，白天会感到困乏，注意下降，思睡及打盹容易疲劳或者头痛头晕，晚上伯眠多梦等。 一种是因为睡眠的时间比较少，多在清晨3至4上醒来而不能安然入睡，但白天的精神体等都正常，没有其他的不适的现象，那这种情况就不属于病态的了，就不需要服用药物治疗，改变生活习惯调整就可以。

脑梗塞发病前的前兆有会出现明显的认知功能障碍以及轻度的意识障碍，并且伴有出现偏瘫，失语等颅神经功能障碍的表现。还会突然发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，伴有强烈的眩晕感，患者出现口齿不清，言语不利，口角向一侧偏移等。

早睡早起的好处是，会让体重更稳定，规律的作息可以更好的保证规律的饮食。早睡早起会使一天的精神状态变好，整个人的心情会更加愉快，这一天的情绪也会更平稳，不易烦躁，也会让头脑更加清醒，精力更旺盛。 提高人体的免疫力，提高身体素质，因为不论是晚睡还是睡眠时间不足都会降低人体免疫力，而规律的作息会让身体处于更稳定的状态，保证身体的健康。

老年失眠可以采取中药、针灸等方法治疗，更为安全有效。也可以到正规医院诊治，在医生的指导下服药治疗。随着年龄越来越大，老年人的睡眠质量会渐渐下降。