怎么判断是否产后抑郁症

不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。

缓解焦虑就要先放下自己的担忧，担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，需要学会接受这种万一。当自己紧张，不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

主要是需要使用抗精神病的药物，再加上家人对心理上的调节，可以适当的用中药调理，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。

失眠的费用一般是1千-2千左右。每个人的体质不一样，不同的体质，用药也会有所差别。费用也会不医院，所以费用是不固定的，具体多少费用还是要去当地的医院进行询问下。

强迫症的临床表现多种多样，主要是因为强迫症或强迫行为会干扰患者的行为和思维。患者知道这些概念或行为不是必要的，但他们无法控制自己，需要反复确认以减轻自己的痛苦。常见的强迫症状主要包括强迫性回忆，反复考虑他们所说和所做的事情。

症状其实有很多。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。具体症状有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。深呼吸。

抑郁症是扰乱生活的一种情感障碍性疾病，还可能会影响到全身。抑郁症还可能会影响到每一个人思维，情绪，行为和自我感知的方式。抑郁症能在很多方面改变自己，比如对他人的观感，对工作环境或者社会环境感觉，甚至是有关一些外表，房子，衣服等。

强迫症属于一些神经症性的问题。有意识的强迫和反强迫并存，违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入日常生活。虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

平时压力太大，睡眠质量差，加上缺乏运动，出现的经济平衡失调有关系，目前建议，注意休息，保持心情愉快，多喝水，多吃新鲜的瓜果蔬菜和优质蛋白，比如苹果，青菜，牛奶等，多运动，比如散步，慢跑，跳舞等，主要是调节身体平衡。如果你到医院检查，没有明显的器质性的问题的话，一般通过调理，大概一个月左右就会有明显的改善。

可正常饮食。适宜的食物菠菜，香蕉，鸡蛋，燕麦，深海鱼等。强迫症的发病与社会心理、个性、遗传及神经内分泌等因素有关，作为家长，应当为孩子构建一个稳定、安全、和谐的生活环境，不应过分苛求，生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。