大多数是由于肩胛部位的肌肉劳损所引起的,平时注意坐姿,避免驼背,以免引起肌肉疲劳。就是注意锻炼身体,或者热敷一下,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。