问题分析:你好,你的信息提示二十四岁的青年男性首先应该注意调节自己的情绪,进行进行户外有氧活动,保持心情舒畅。意见建议:当睡眠欠佳时应当遵医嘱进项药物口服,避免过量损伤身体以及家人的感情,头痛主要考虑可能的睡眠不足所致。