指导意见:说说你这种情况是由于自己精神过度紧张而造成的,我们每个人都不可能要求自己把注意力长时间的集中在一件事情上,即使是上课也是一样,不要过于的强求自己,最重要的是我们要做好考前的预习,要先把知识点标注出来,这样在老师讲授的时候可以有针对性的去听,其他的一些时候可以适当的放松下来,过后再做相应的复习就可以了,平时多做做运动,多和朋友们聊聊天,让自己的情绪可以放松下来。