轻微睡眠障碍症如何治疗

失眠有很多原因，需根据失眠的原发病判断选择科室。如病人失眠伴有头晕、头痛症状，需挂神经科或康复科，因为头晕、头痛可能是脑血管引起，或是颈椎病引起。如失眠伴有出现幻觉或惊恐发作，需挂心理科或精神科，因为病人可能涉及精神方面疾病。

生气和精神受到刺激是导致精神紊乱的主要原因。注意平时合理安排饮食起居，避免工作休息安排不合理压力大，平时多食新鲜的蔬菜水果，避免熬夜保持良好的心情，积极锻炼身体，及时调整睡眠时间，多吃瓜果蔬菜补充维生素。

少吃多餐，睡前不宜吃太多食物，造成难以消化，胃里不舒服。不能和碳酸饮料、茶水、咖啡，减少对中枢神经的刺激，多吃豆制品及含高蛋白氨基酸的食物，对睡眠有帮助。小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，服用对睡眠有帮助。

去正规医院专科检查，仔细配合医生，不要乱用药，目前为止，药物治疗是很有效的方法。配合心理辅导，注意休息，充足睡眠，劳逸结合，参加适量的室外运动，例如爬山，郊游，游泳等。

强迫症症状表现为总是感到要生病或者身上很脏，着迷于一种按秩序或以某种特定方式安排事物，总担心想法或者行为会损害自己或者别人，无意义地囤积物体，非理性地怀疑或者担心会伤害到别人等。

其实在饮食方面不能去吃刺激的辛辣的食物就好，还有就是平时尽量以清淡为主，可以适当多吃一些新鲜的蔬菜与水果，或者是吃富含营养的食物，做到营养均衡。提高病人社会适应能力，减少心理应激，坚持服药，避免复发，减轻残疾，国内外的经验均说明其重要性和可行性。

平时多和友人相聚，经常进行一些适量的孕妇运动，多吃新鲜的蔬果，多吃一些鱼有利于产妇的身体健康，鱼肉营养丰富，含有大量的优质蛋白质，补充营养，可以预防产后抑郁症。

女性性冷淡是指育龄夫妇婚后居住在一起，女方3个月以上无主动的性要求，或者对其配偶的性爱行为反应迟钝、淡漠。表现为性生活时没有快感而对性生活丧失兴趣，处于被动应付状态，最终导致讨厌性生活，去正规的医院检查，遵循医生的治疗。

临床表现入睡困难。不能熟睡。早醒，醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感、很多失眠的人喜欢胡思乱想。失眠会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。

精神障碍的病人在饮食上不要吃刺激性或者过咸的食物，这些都容易诱发发病。应常含话梅、藏青果等或常饮酸梅汁、柠檬汁等生津止渴饮料，但切忌过酸。多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。