产后抑郁症可以吃清淡饮食。清淡为主,宜吃高蛋白,高维生素,高热量易消化食物,如适当摄入米、面、豆类、蔬菜水果以及瘦肉、鸡蛋及动物肾脏等。
多吃水果(苹果,梨等,蔬菜(青菜、胡萝卜等,最好每天能吃一个鸡蛋,喝点牛奶,少吃红肉类,多吃鱼肉类。避免高盐高脂肪食物。
避免油炸、熏制、烧烤食物。适度的体育运动,以增强体质。