抑郁症病人怎么样进行自我调养？

你好，首先要保持情绪稳定，树立治疗疾病的信心，你可以在服用西药的同时，配合针灸，帖耳穴，刮痧治疗，还可以配少量抗抑郁的药，也可以用中药泡脚，每天早晚梳头各300次左右，总之多途径治疗。

疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药副作用小、标本兼治。中药没有依赖性,而且可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治

患者对付失眠，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射。
指导意见：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

病情分析：
你好，一般心动过速，容易引起胸闷，还有憋气的症状
指导意见：
建议你可以检查心电图看看，如果有心动过速，可以服用心得安片治疗看看

病情分析：
根据你的描述。你现在手还疼痛的原因，不是吃而不作能所导致的。应该和你每天不活动有关系，建议你最好去医院检查一下。
指导意见：
你这种情况可以局部热敷，根据检查的结果对症治疗。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。

第一：建议你不要总熬夜，23：00-3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯　第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶　第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹　第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚　第五：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效；

病情分析：
遇到好笑的事情，别人笑了，而你笑不出来，说明你不觉得好笑啊，不是说别人怎么样你就一定要怎么样！要相信，和别人不一样不是错的。
指导意见：
阳光不是遇到好笑的就傻笑，而是每天都感觉很开心，很快乐。你可以每天对着镜子试着对自己笑，告诉自己你很美、你很自信。朋友不是说多少，可能有的人身边围了一堆朋友，但是不一定都是真心的，真正有事情的时候却没有能站出来的；可能你就有那么两三个朋友，等真正需要的时候都能为你站出来。

你好，产后抑郁症的治疗良好心态的保持是关键。首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。其次，积极寻求家人的帮助，不必把重担全自己承担。再次，多和他人交流自己的感受，不独自忍受。第四，增加户外活动。大自然的力量会让人自然的心情舒畅。必要时看医生。

病情分析：
你好，每个人都会做梦，做的梦也千奇百怪，多梦的话可能是因为白天想得多压力过大。
指导意见：
建议晚上睡前可适量运动，睡前喝杯温牛奶，希望我的回答可以解决你的问题，祝身体健康。
以上是对“我怀疑被催眠过怎么确认”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，按照你的叙述你的情况应该不是疾病的原因，可能和心理因素有关。
指导意见：
建议学会适当的放松，要是不愿意做的话适当的休息，你的情况不应该是疾病引起的。