常规的来说的话,我们在晚上是不应该摄入太多的食物,吃太多的东西,我们的肠胃就得不到休息,长期这样下去就会出现胃肠疾病,但是由于你是上夜班,晚上也消耗太多的能量,建议你在晚上用餐的时候,不要太过油腻,以清淡为主,也不要多吃,可以带一些食物,在晚上饿了的时候在吃一点,这样会较好。