总是失眠睡不着怎么办

失眠可以吃小米银耳粥、红枣桂圆粥等，能起到安神镇静的作用，还可以在睡前适量的服用一些蜂蜜水或者温牛奶，能够有效的帮助入睡。

治失眠的方法可以药物辅助治疗，如阿普唑仑、安眠药，但需要注意剂量。另外失眠是由环境因素引起的，只要把睡眠环境转变成舒适安静的环境，一般就可改善失眠。如果情况严重，建议医生指导下治疗。

晚上睡觉抽搐原因是可能是由于在做梦或者是缺钙的情况所引发的。另外还可能是由于一些疾病所造成的。如果是癫痫疾病的话，通常也会出现四肢颤抖等情况，可以通过使用一些抗癫痫的药物来进行治疗。最好到医院进行一个相关的检查，看是否存在癫痫疾病。

脑梗的前兆有，丘脑部位的梗死，以感觉障碍为突出的临床表现，会出现偏身的麻木或者疼痛感。吞咽障碍、视物双影，头晕、恶心呕吐，眼球运动障碍，饮水呛咳等临床表现。不过脑梗病灶发生在不同的部位，也会产生不同的临床表现。

下半夜失眠可能是因为环境因素、躯体疾病等原因所致，还可能是因为工作过度劳累，精神紧张，植物神经功能紊乱导致的。建议可以服些镇静剂和安眠药。还可以在睡前尽量喝一杯热牛奶，睡前不要做太多的剧烈运动，避免精神紧张。

一般犯困嗜睡可能是因为疾病引起的，如尿毒症、低血糖、肝性脑病也会出现嗜睡。犯困嗜睡也可能是因为口服安眠药后出现不良反应，建议注意调整睡眠习惯，保持舒畅的心情，适当锻炼身体。

半夜3、4点钟醒来可能是因为服用激素等某些药物，或者喝浓茶、咖啡等，会导致失眠。还可能是因为躯体疾病如哮喘、心脏病、消化不良、头痛、关节炎、糖尿病等，导致躯体不舒服，也会造成失眠。还可能是因为悲伤、过度忧虑、压力过大、紧张、焦虑等精神因素造成的失眠，需要调节情志来改善。

老是感觉困乏无力可能是因为营养不良导致的脾虚引起的现象。还有肝脏受损的表现等。还可能是因为睡眠不足，睡眠质量不好导致的，另外女性的早孕反应也会这样，孕早期一般都会出现全身无力，嗜睡的状况，这种情况属于正常的妊娠反应。

一般头疼可能是因为头部遇到冷空气刺激可引起脑血管痉挛，从而出现头痛，身体不舒服，严重者可导致相应的神经功能缺损。还可能是因为脑血管痉挛，由于颅内动脉持续性收缩所致。

头晕可能是因为做梦、植物性神经功能障碍、失眠等引起的，建议患者可服用口服神经营养药物，如谷维素片。还可能是因为贫血引起头晕，建议口服利茵能胶囊，多饮素枣红糖水。也可能是因为脑供血不足引起的头晕，建议口服药物改善血液循环，如消栓安肠溶胶囊。