孕十一周严重失眠怎么办

克服自己心理的恐惧是需要通过自我的心理调节的，积极的自我暗示，可以每天晚上睡觉前和早上起床后，通过自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。平时应该保持心情愉快，注意休息，别熬夜。平时注意休息，注意保暖。应该戒烟戒酒。

药物调理。抗精神病药物治疗是精神分裂症首选的治疗措施，药物治疗应系统而规范，强调早期、足量、足疗程，注意单一用药原则和个体化用药原则。宣泄疏导法：有事不要闷在心里，特别不要把痛苦、疑虑长期压在心底。

癔症属于心理精神方面的问题，不是生理疾病，建议到当地正规的精神科及心理机构，接受全面的检查，通过药物改善生理方面的症状，结合一个阶段的心理治疗，提高个人调节能力，增强心理承受能力。提高对生活的适应性。避免因风吹草动的刺激和压力而导致症状的反复发作，保持正常的生活状态。

不能自愈，焦虑症不医治就会形成高血压。焦虑症容易引起窦性心律过速，但是心脏没有问题，然后引起植物神经问题。没有不正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，情绪、睡眠都会影响，焦虑本身可以影响血压，注意调整情绪，必要时药物控制，血压高的厉害，可以药物辅助降压。

如果目前出现抑郁症而且伴随有焦虑症状的话，可能会导致出现临床症状，常见症状有出现焦躁不安，狂躁不安，心神不宁，甚至出现一些厌食症。可选择一些充满活力的音乐，用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪。

鱼肉：吃鱼可改善精神障碍。这是因为鱼肉中所含的Ω-3脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。含微量元素硒、锌、铜丰富的食品：食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

酸枣。酸枣果实能健脾，种子有镇静、安神作用。含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素；花生：花生含有多种维生素。含有人体必须的氨基酸，可促进脑细胞发育，增强记忆的功能。

狂躁症不治的危害自我感觉非常灵活、聪明，反应较快；意志活动增多：自我感觉精力旺盛，常好管闲事，不停忙碌，不知疲倦；随境转移：做事有头无尾，易被周围环境吸引，转移注意力，做事较草率，不顾后果，追求享受。

抑郁症症状表现是情绪低、思维慢、活动少、兴趣下降、快感减少、睡眠障碍和躯体不适，严重者伴发消极意念和行为。如果确诊为抑郁症，需要正规治疗。抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，同时可以辅助心理治疗。

精神分裂症病人早期可以表现为人格的改变，症状逐渐暴露，可以表现为无端恐惧害怕，自语自笑，敏感多疑，如疑人议论，疑人害己；有的可以表现为凭空闻人语或者对空大骂；严重的可以出现对他人的冲动攻击行为等。