克服自己心理的恐惧是需要通过自我的心理调节的,积极的自我暗示,可以每天晚上睡觉前和早上起床后,通过自我心理暗示,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。
平时应该保持心情愉快,注意休息,别熬夜。平时注意休息,注意保暖。应该戒烟戒酒。