颈椎增生是可以压迫神经引起头痛的,不知道你现在手臂有没有痛麻的症状?指导意见建议先去做个CT检查一下是不是颈椎病,如果是增生引起的颈椎病是不能彻底治愈的,只能通过保守治疗缓解症状,避免加重。
平时要少低头,少干活,保持正确的坐姿,不要过度前倾脖子,避免造成颈部的损伤。可以适当按摩一下颈部,但是不要多度的推拿,口服点活血化瘀的中成药。
总之要以休养为主。祝早日康复。