老是睡不着

病情分析：
这种情况应是抑郁症的前兆啊
指导意见：
你好，建议你放松思想，看一看心理医生吧，让心理医生开导开导你吧，平时多散散步，听听音乐，聊聊天比较好

你好，抑郁症患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品，建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展，对什么事情都丧失了兴趣，这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪，建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼，也可以看看电影、电视或听听音乐。
以上是对“抑郁症患者要怎么办好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用

你好，睡前喝杯热牛奶，不要工作到晚，十点左右睡觉最好，锻炼身体、改善一下饮食习惯，放松心情，不要给自己太多压力。

你好：额头部位过高会影响美观。如果我们大家想要彻底的改善额头高的现象，可以通过额头整形手术来帮助改善。额头整形手术可以帮助大家真正的改善这个缺陷，重塑比例协调的脸型。但是我们要提醒大家注意的是，手术之前一定要选择正规的医院进行手术，这样才能确保手术设备的严格消毒和精良以及手术手术医师的经验丰富，为大家安全的手术提供必要的前提保障。

病情分析：
这个是不会有什么问题的，及时的清洗干净手就是可以的
指导意见：
用肥皂之类的清洗，是可以减少细菌的滋生的，一般你这个是不会有什么问题的
以上是对“我的心里素质太差了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

病情分析：
每个人和成长的环境有关，所以形成的性格就有差异
指导意见：
所谓，微笑是世界上最免费的名片，很容易给人留下好印象，要试着和身边的人交流，让自己从内心里自信起来！

你好，如果人还有这样的心态，那么是不建议你这样继续复读下去的，你已经对自己丧失了信心，这样是不利于继续学习，还有这样的心态去参加明年的考试，是没有办法取掉好成绩的，你不能这样患得患者失，路是自己走的，既然选择就不要放弃，谅要安心学习，至于最终的结果，真的不需要考虑，有一个平和的心态是非常的重要的。

精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。