强迫症的心理治疗方法

厌食症，或称神经性厌食症，是一种进食障碍类的精神疾病。病人对自己的身体形象产生不正常认识，紧张发胖，最主要症状是对食物提不起兴趣，没有胃口开怀吃东西。临床表现为用自愿禁食、引吐、服用泻药等药物、体育锻炼等方法过度追求减轻体重。

食物是大夫，它们能调理我们的身体，能让我们的身体机能更加完善。他还有更多的辅助作用，比如催眠。以下食物在催眠方面有不错的效果，建议失眠多梦病人可以尝试。失眠多梦时，不妨喝杯糖水，因为糖水可生成大量血清素，抑制大脑皮层。其次，富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

失眠有可能的是因为神经衰弱，大多与生活不规律，工作生活压力大，精神紧张等有关，睡前勿进食，睡前进食，特别是油腻之品，会增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

轻度精神病的临床表现有很多，比如会不自觉的发笑，如果平时比较乐观的话，会比较的反常，会沈默不语，或是自言自语。也可能会注意力不集中，常常的丢三落四，精神失常，而且身体会感觉到疲倦。

起病的原因有多种，有的是遗传因素，环境因素，更主要的是个性。例如自卑自责，悲观，都容易患上抑郁症。抑郁症是一种显著而持久的情绪低落，兴趣减退，言语减少，行动迟缓，是一种心理疾病。需要及时去医院进行治疗。

可以吃些富含B族维生素等多种维生素的食物。要养成良好的生活习惯，三餐规律，睡眠充足，不要经常熬夜，不要思虑过多，不要压力过大，保持心情舒畅。重视饮食调理预防头发早白.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

酒精浓度达到0.05--0.2%时，大脑的抑制功能减弱，记忆力减退，辨别力、集中力、理解力明显下降。长期酗酒因维生素B1不足，会患严重的健忘症。建议及早戒酒，多食新鲜蔬菜水果，生活规律心情舒畅，适量运动增强体质。

焦虑抑郁症，在饮食上应该食用温性水果，如核桃，具有益肺平喘，养胃，润肠通便，调肝和血，补肾健脑等功用。还可以食用一些柔润食物。如白萝卜，白萝卜营养丰富，有消食化痰，下气宽中等功效。

会，抑郁焦虑重症病人可能出现面部痉挛的情况。面肌痉挛，又称面肌抽搐，是一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部。

患有抑郁症的人，都不喜欢出门。这属于抑郁症的典型表现，抑郁症自我治疗方法是外出交际，改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，长期坚持，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。