治疗睡眠障碍怎样治疗

轻微焦虑可以治疗的，焦虑可以心理治疗，解释性心理治疗、放松治疗、行为治疗、认知疗法及催眠疗法可以选用。焦虑大部分人都伴有失眠，由于失眠又加重了焦虑心理，这也给心理治疗增加了难度。

轻度焦虑可以通过心理治疗，也可以自我调节，自我调节，要注意的是，坚持运动，坚持放松，选择一两项适合自己的长期坚持，时刻提醒自己放松放松，放松，慢生活。多做自己喜欢的事情，不苛责自己。不追求完美。

男性更年期综合症的表现包括精神症状的、植物神经、胃肠道、心血管，甚至性功能方面的表现，主要分为四大块，一是精神方面，二是神经系统，尤其是植物神经系统方面，三是性功能方面，四是随着年龄的改变，男性在体貌、特征，乃至于集体内部结构，由里到外的一系列变化。男性更年期来得较晚，出现的时间也很不一致。

眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。研究表明植物神经紊乱引起的失眠占绝大多数。这个可以不治疗，但是必须需要调节才能康复。

狂症治疗注意事项中比较重要的一点，尤其是不宜居住在家庭生活无规律或家人不和睦的家庭中。并且，狂躁症病人的房间色彩宜用冷色调，如绿、蓝色为好，房间布置也以简单、清雅为好。饮食调理。因为躁狂症病人常常因“忙忙碌碌”而“废寝忘食，饥饿过度时又会出现暴食暴饮，不注意饮食卫生，对于病人的身心健康发展都极为不利。

狂躁症是多吃绿色蔬菜，对易怒伤肝的人有好处。多吃颜色鲜艳的水果，对心情有帮助。多吃补血和安神的东西，莲子、苦瓜，红枣等等，变换各种各样的做法，葡萄、橘子、柠檬、苹果等水果以及新鲜的蔬菜。养肝的食物制作上要以清淡低脂为主，不要吃辛辣刺激油腻的食物。

可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，睡着温水泡脚、挫脚心、喝热牛奶等，并注意改善睡眠环境。它会带来人体各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神状态分裂症等并发症。

精神障碍种类主要是使用精神活性物质所致的精神和行为障碍；精神分裂症、分裂型障碍和妄想性障碍、心境（情感）障碍；神经症性、应激相关的及躯体形式障。通常发生于童年与少年期的行为与情绪障碍。

精神障碍饮食应以高热量，高蛋白，高维生素、清淡饮食为主，多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。抗精神病药物大都通过改善病情，而增进食欲。有的病人不知饥饱，一次进食量较多，因此，饮食应定时定量，按食谱供应。

精神分裂症是一种反复发作的慢性迁延性疾病，病情容易反复。每一次复发都有可能导致大脑的永久性损伤，认知功能进一步受损、社会功能进一步下降；对于医务工作者，复发会增加治疗的难度，以及最终预后的不理想。