脚韧带拉伤恢复的时间,最长需要3个月时间,所以静养一段时间,暂时不进行运动,尤其是剧烈运动,也可以做一些理疗进行热敷针灸。
在饮食上要以清淡为主,适量的补充营养,以促进韧带软组织修复,不吃生冷辛辣刺激性的食物,以免影响恢复。