怎样治疗躁郁症才有效果

忧郁症的病因并不清楚，但是生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件，是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。然而，以上这些因素并不是单独起作用的，目前强调遗传与环境或应激因素之间的交互作用、以及这种交互作用的出现时点在抑郁症发生过程中具有重要的影响。

应正常饮食，营养均衡，多摄取新鲜的蔬菜、水果等富含维生素的食物。病人发病期间需加强护理，严防意外。如病人服药期间，口服一些药物，尽量减少或避免奶酪等奶制品的摄入，否则会造成高血压危象等严重症状。

癔症形成原因有很多，有遗传因素和环境因素。生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了癔症症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与癔症症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征，如癔症气质。

抑郁症要学会自我肯定与自信，情绪不好的时候需要尽快的稳定下来，发火解决不了任何问题。要多锻炼身体，一年之计在于春，一天之计在于晨，身体是革命的本钱所以我们早晨醒来多多锻炼身体，跑跑步，有氧运动可以让大脑更清醒。别把自己一个人关在家里，应该出去与人多接触，可以多阅读书籍。

抑郁症的症状主要还是表现在精神方面的。主要表现为情感低落，抑郁悲观。轻者是闷闷不乐、兴趣减退，重者则是痛不欲生、悲观绝望、生不如死。典型的病患其抑郁的心境有晨重夜轻的节律变化。

抑郁症常表现，闷闷不乐、悲痛欲绝，自卑抑郁，甚悲观厌世。必须经专业医生评估诊断才能确定。建议，心情不好，要发泄出来，不要闷在心里。可用注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，是暂时撇开或回避，并将注意力转移到其他方面。也可用放松训练法运用一些简单的自我放松方法，可以帮助缓解紧张和焦虑。

抑郁的原因有很多，比如身体原因，生过孩子后，激素水平不同；心理原因，一时间还不适应身边多一个孩子要照顾。家庭原因，生过孩子以后，琐碎事变的太多。产妇需要做的就是尽快适应自己的角色转变，适应现在的生活，学会负责人有担当。

一般轻微人格分裂的人比较敏感，多疑，他们总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感，性格孤僻，不善与人交流，喜欢自言自语，生活懒散，兴趣丧失，情感淡漠及行为古怪。

要多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的镁、维生素C和人体所需的大量铁和叶酸。镁是放松身心的矿物质。维生素C是低血压营养素。多吃菠菜可以帮助强迫症病人，并抑制其病情恶化。

药物治疗：选用疗效好、副作用轻的新型抗抑郁剂心理治疗：包括系统性家庭支持性治疗，指家属、朋友，对进行支持、鼓励、关怀、安慰；医生采用认知心理治疗及其他专业心理治疗；放松疗法：改善睡眠障碍、食欲减退等一系列伴随症状；饮食治疗：清淡饮食，饮食富含维生素、富含营养，利于产后恢复，以及情绪改善。