忧郁症自己怎么处理

抑郁的原因有很多，比如身体原因，生过孩子后，激素水平不同；心理原因，一时间还不适应身边多一个孩子要照顾。家庭原因，生过孩子以后，琐碎事变的太多。产妇需要做的就是尽快适应自己的角色转变，适应现在的生活，学会负责人有担当。

一般轻微人格分裂的人比较敏感，多疑，他们总是妄自尊大，而又极易产生羞愧感和耻辱感，性格孤僻，不善与人交流，喜欢自言自语，生活懒散，兴趣丧失，情感淡漠及行为古怪。

要多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的镁、维生素C和人体所需的大量铁和叶酸。镁是放松身心的矿物质。维生素C是低血压营养素。多吃菠菜可以帮助强迫症病人，并抑制其病情恶化。

药物治疗：选用疗效好、副作用轻的新型抗抑郁剂心理治疗：包括系统性家庭支持性治疗，指家属、朋友，对进行支持、鼓励、关怀、安慰；医生采用认知心理治疗及其他专业心理治疗；放松疗法：改善睡眠障碍、食欲减退等一系列伴随症状；饮食治疗：清淡饮食，饮食富含维生素、富含营养，利于产后恢复，以及情绪改善。

严重的强迫症的表现，强迫症会存在屈从性强迫行为，如反复检查煤气是否关好。对抗性强迫行为，反复在内心告戒自己不要把强迫意向转变成实际行为。强迫性仪式动作，进家门必须先跨左腿、出门前必须按顺序化妆等。还可以是强迫计数、强迫洗手、强迫眨眼、强迫耸肩、强迫摇头、强迫咬指甲等。

像这种症状，考虑可能是由于神经太紧张引起的的，你平时一定要调整好自己的心态，放松心情，和朋友多聚会，不要给自己太大的压力。如果、很严重的话，要去当地医院检查一下。

妄想症是由大脑功能紊乱引起的，可以服用西药控制，或心理治疗等。平时要注意，不要给自己太大的压力，放轻松，多与他人沟通。积极接受治疗，要保持良好的心态，饮食健康。

通常情况来说狂躁症是属于精神方面的疾病。出现狂躁症需要考虑到精神科就诊。你可以考虑到有条件医院的精神卫生中心就诊，需要做心理方面疏导治疗，同时也需要考虑配合药物进行治疗。

睡眠障碍是指在睡眠中出现一些不正常行为，如梦游症、说梦话、夜惊在睡眠中毫无征兆骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉、做噩梦、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。

如果有轻微的幻觉、妄想症状的话，这可能是由于其分裂症还未完全复原，需要继续治疗。如果其遗留症状只是因长期患病而有些适应不良，或者对自己的疾病仍有担心的话，帮他进行心理疏导就行了。一般的需要一段时间才能恢复。