跳绳跳多少才有用，能不能减肥，效果怎么样

病情分析：
您好！不知道您是想全身减肥还是局部减肥？但减肥光靠单一的运动是难以成功的。在饮食、作息、运动三者结合下才能保持身材，您现在需要在饮食上尽量清淡为主，不能爆饮爆食，少油腻，多食新鲜蔬果，保持规律的作息时间，少熬夜，再辅以运动，这样才是可行的减肥法。如果你想快速方便的减肥，只有借助外力，当然不能选择对身体有危害的减肥法，例如药物、节食等，你可以尝试中医经络燃脂减肥法，中医手法，疏经通络，促进血液循环，从而达到瘦身效果。