根据你所说情况,应该说是疲劳、疲乏、紧张、焦虑、压力大、有心事挥之不去造成睡眠不好继而出现恶心,也不排除感冒。首先是调增心态,放松情绪,多参加户外活动,充实起来。
睡前喝杯牛奶、热水泡泡脚、听听音乐、看看书。如果恶心厉害,可以服用藿香正气液。